Aromaterapia ne ajută să menținem echilibrul dintre corp, minte și suflet în viața de zi cu zi, dar este și unul dintre cei mai buni aliați în timpul sarcinii, la naștere și în perioada postnatală, cunoscută și ca al patrulea trimestru. Ea sprijină corpul și mintea, făcând aceste etape pline de emoție mai blânde și mai armonioase. Am reunit aici recomandările noastre aromaterapice care te pot însoți cu siguranță în această frumoasă călătorie.
În timpul sarcinii
Este foarte important să știi care uleiuri esențiale sunt sigure pentru tine și pentru bebelușul tău. Printre cele considerate sigure se numără: lavanda, menta englezească, eucaliptul, lămâia, mandarina, portocala, bergamota, grepfrutul, tămâia și pinul.
În schimb, uleiul esențial de salvie și cel de rozmarin nu trebuie folosite în timpul sarcinii.
În primele luni, când greața este frecventă, poți folosi ulei esențial de mentă englezească. Adaugă 2-3 picături pe o batistă sau într-un borcănel de inhalare și inspiră de câte ori simți nevoia pe parcursul zilei. Poți utiliza, de asemenea, seturile noastre de inhalare cu mentă și eucalipt sau roll-on-urile Nane Okaliptüs, care sunt sigure pentru sarcină.
Pentru dureri de cap, aplică o picătură de ulei esențial de mentă englezească sau lavandă pe vârfurile degetelor și masează ușor tâmplele, evitând contactul cu ochii.
În lunile mai avansate, pentru dureri de spate, picioare sau tensiune musculară, poți prepara un ulei de masaj aromaterapic:
amestecă 50 ml de ulei de migdale dulci sau ulei de jojoba cu 10 picături de ulei esențial de lavandă și 10 picături de ulei esențial de tămâie, apoi masează zonele dureroase.
Pentru retenția de apă și senzația de picioare grele, poți folosi Scruburile Corporale cu Trandafir, Patchouli & Lavandă sau Mentă & Eucalipt. Aceste exfoliante naturale cu sare de rocă nerafinată nu doar că reduc edemul, dar te ajută și să te reconectezi cu corpul tău și să te relaxezi mai profund.
Pentru un somn liniștit, pune o picătură de ulei esențial de lavandă pe colțul pernei sau pulverizează spray-ul nostru de lenjerie cu lavandă pe perne și așternuturi cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Pentru hidratarea pielii și prevenirea vergeturilor, recomandăm untul de shea presat la rece, uleiul de migdale dulci și uleiul de cocos. De asemenea, poți folosi Uleiul nostru pentru Vergeturi, formulat special pentru femeile însărcinate și iubit de clientele noastre de mulți ani.
Dacă medicul tău recomandă masaj perineal, poți folosi cu încredere ulei de cocos presat la rece.
Pentru un plus de energie și optimism, alege uleiurile esențiale de lămâie, portocală sau grepfrut. Pentru relaxare și calm, preferă lavanda, bergamota sau mandarina. Poți pune câteva picături pe o batistă, într-un difuzor sau într-o baie caldă.
Deși salvia și rozmarinul sunt interzise pe perioada sarcinii, ele devin aliați excelenți în momentul nașterii, susținând procesul natural al travaliului.
În timpul nașterii
Pe lângă salvie și rozmarin, poți folosi și lavandă, lămâie, portocală, mandarină, bergamotă, grepfrut, trandafir, tămâie și iasomie.
Imediat ce travaliul începe, poți pregăti un ulei de masaj pentru zona inferioară a abdomenului cu efect de stimulare a contracțiilor:
10 picături de salvie, 10 picături de lavandă și 10 picături de lămâie într-o bază de 50 ml ulei de migdale dulci sau jojoba.
Aceste uleiuri pot fi adăugate și în apa de baie — fie direct în duș, fie într-un lighean sau cadă, diluate într-o lingură de săpun Castilia lichid, pentru o dispersie uniformă.
Un aliat deosebit în timpul nașterii este uleiul esențial de trandafir. Poți inspira direct din sticluță, aplica roll-on-ul cu trandafir sau pulveriza apă de trandafiri pe față, piept și încheieturi pentru a te centra și a-ți ridica vibrația.
Nu uita să adaugi în geanta pentru maternitate un difuzor, uleiurile tale preferate și lumânările noastre din soia cu uleiuri esențiale, pentru a transforma spațiul de naștere într-un loc plin de calm și energie pozitivă.
După naștere
În perioada alăptării, pentru a catifela și proteja mameloanele, aplică unt de shea presat la rece sau ulei de cocos după fiecare alăptare. Înainte de următoarea sesiune, șterge delicat zona cu o compresă umezită în apă caldă.
Pentru vindecarea cicatricilor post-partum (fie naturale, fie după cezariană), aplică ulei de sunătoare (Hypericum perforatum) pe zona afectată.
Aromaterapia, utilizată corect și în doze potrivite, poate fi folosită în siguranță în toate etapele vieții. În timpul sarcinii, când corpul tău hrănește o nouă viață, este esențial să alegi produse naturale, fără substanțe chimice dăunătoare, nu doar pentru tine, ci și pentru sănătatea planetei. Verifică întotdeauna ca uleiurile esențiale să fie organice și uleiurile vegetale presate la rece.
Referințe
-
Yavari Kia, P. et al. (2014) The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: A double-blinded, randomized, controlled clinical trial, Iranian Red Crescent Medical Journal, 16(3).
-
Pasha, H. et al. (2012) Study of the effect of mint oil on nausea and vomiting during pregnancy, Iranian Red Crescent Medical Journal, 14(11), pp. 744–747.
-
Mirghafourvand, M. et al. (2016) Effect of orange peel essential oil on postpartum sleep quality: A randomized controlled clinical trial, European Journal of Integrative Medicine, 8(1), pp. 62–66.
-
Karatopuk, S., Yarıcı, F. (2023) Determining the effect of inhalation and lavender essential oil massage therapy on the severity of perceived labor pain in primiparous women: A randomized controlled trial, EXPLORE, 19(1), pp. 107–114.
- Homemade Aromaterapi
